En Faydalı Sebzeler

Brokoli yemenin faydaları nelerdir, karnabahar yemek zayıflatır mı, kabızlığa iyi gelen sebzeler nelerdir, kereviz nasıl yenir, kerevizin faydaları nelerdir, lahana yemek zayıflatır mı, lahananın faydaları nelerdir

Kış sebzeleri biliyorsunuz ki sağlığımız açısından çok yararlı olmakla beraber yemeklerimizin de vazgeçilmezleridirler.. Soğuk algınlığı, nezle, grip derken kışı hep bu hastalıklarla geçiriyoruz.. Ancak doğal ilaçlarımız yani sebzelerimiz varken neden bu hastalıklara yenik düşelim ki.. İşte kışın hatta nerdeyse her mevsim yiyebileceğiniz ve sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken kış sebzeleri..

Brokoli

  • Vitamin ve mineral deposudur. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kalsiyum açısından zengindir.
  • Lif oranı yüksektir. Lifli yapısı ile sindirimi kolaylaştırır ve şişmanlığa karşı faydalıdır.
  • Kansere karşı koruyucu etkisi yükseltir (özellikle meme, akciğer ve bağırsak kanserinde).
  • Mikrop öldürücüdür.
  • İdrar yolu hastalıkları ve prostata karşı koruyucudur.
  • Cinsel gücü arttırır. İktidarsızlık ve kısırlıkta faydalıdır.
  • Kemik erimesi ve kansızlığa iyi gelir.

Kereviz

  • İyi bir antioksidandır.
  • Sindirim sistemini rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
  • Kerevize özel kokusunu veren fitalid maddesi, kandaki stres hormonunu azaltır.
  • Damarların gevşemesini ve kolesterolün düşmesini sağlar.
  • Karaciğeri korur.
  • Siroza dönüşebilme riski olan Hepatit B ve C hastalarının kerevizi haftada en az bir kez tüketmeleri önerilir.

Lahana

  • Kandaki şeker miktarını düşürür; vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
  • A, B ve C vitaminleri açısından zengindir.
  • Bol posa içerir.
  • Bağırsak kanserine karşı koruyucu özelliğe sahiptir.
  • Düşük kalorilidir.
  • Tohumları idrar söktürmeye yardımcı olur.
  • İçinde bulunan B vitamininin iştah kesicidir. Dolayısıyla form korumanızı sağlar.
  • Sarılığa, safra kesesi hastalıklarına ve astıma karşı da faydalıdır.
  • Tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için sakinleştirici bir etkisi vardır.
  • Özünde bulunan selenyum ise cilde tazelik verir.

Karnabahar

  • Hem enfeksiyonlara karşı etkin, hem de antibakteriyel birçok madde içerir.
  • Kronikleşmiş idrar yolları enfeksiyonlarına iyi gelir.
  • İçeriğinde bulunan bol miktarda fosfor, osteoporozu önleyici ve kemik oluşumunu destekleyici etkiye sahiptir.
  • Vitamin ve mineral yönünden zengindir.
  • Zihinsel ve bedensel yorgunluğa çok iyi gelir.
  • Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
  • İçeriğindeki A, C, B1 ve B2 vitaminleri kolesterolü düşürür, kabızlığı giderir.
  • Bol miktarda kalsiyum, potasyum, fosfor ve demir içerir.
  • Romatizma ağrılarına iyi gelir ve dalak şişkinliğini azaltır.

 

Bir önceki yazımız olan AIDS için etkili ilaca onay başlıklı makalemizde AIDS, aids belirtileri ve aids bulaşma ihtimali hakkında bilgiler verilmektedir.

Siz de görüş, düşünce ve sorularınızı bize iletebilirsiniz.